在这样的状态下，在这个婚姻当中，我们到底要做哪些事情才能够不遭罪呢?或许接下来的内容能够给大家启发
第一点:就是降低对自己的期待
降低什么期待呢?就是降低自己对婚姻的期待，以及降低自己对这个男人的期待。一旦你把这个期望值给降低了那么
你的要求就降低了，你可能就不会那么痛苦了。
并且在降低期待的同时，你要清晰，你是不可能改变一个人的。你能做的就是接纳真实的他，因为一个人的思维方式是几十年形成的。
它不可能那么简单地就被改造，或者说它不可能迅速发生质的飞跃，是不太可能的。所以这个方式就是降低期待以及不去做改造。从而避免自己增加不必要的烦恼
你就会发现，好，这个男人就这样了，我不再对你有所期待，我也不再对你改造。你就是你，我就是我，这个时候你就会发现你会轻松很多。
第二点:就是不再试图强行拉着老公沟通
很多女人在对男人有期待的时候，在对他有要求的时候在对婚姻幸福有要求的时候，就会死缠烂打，去谩骂、发脾气、讲道理等等。那这个时候，结果一定是会遭到反抗。
有很多事情要么自己想明白，要么自己消化，要么自己去调整。这样做并不能让彼此的感情更好，但起码不会导致冲突加剧，导致问题不但没有被解决，反而矛盾越来越深
第三点:就是摆正自己和先生的关系我对他没有期待，也不强行沟通，那我跟他的关系到底是什么呢? 对，就是你们经常听到的室友或者搭伙的关系。大家知道室友是怎么样的一个状态，对不对?大家同租-间屋子，然后互相互不干涉，尊重对方的隐私，也不会有过多的交流。就是搭伙过日子。然后彼此承担一下房租,有的时候可能关系好的话，可以在一起吃吃饭，彼此承担一下大家的生活费，就是仅此而已。
大家可能说，这样很悲哀啊。但是在现阶段能活着，能生存下去就是好的。起码有一个人跟你分担，对不对? 先不说他跟你在情感上有多么的契合，起码可以分担一些生存上的压力。
成都婚介 婚后发现嫁错人，不想离婚该怎么办第四点:全力地经营好自己
什么是全力经营好自己呢? 就是把自己的目光从婚姻中收回来，回到自己的身上。既然我不再对这个婚姻有所期待我既然不再对这个男人有所期待，这个时候我就要经营好我自己。
比如说我要去思考和琢磨，我到底想要什么样的生活? 我到底能不能很好地养活自己? 我到底有没有自己的一个兴趣圈或者朋友圈? 他们可以给到我们一些温暖和力量?
这是一种极大的清醒和独立。意识到婚姻从来都不是一个人生命的全部。从不如意的婚姻中抽身出来，不再被消耗而是全力地发展自己。
既然我们知道自己选错了人，就不要再把美好的时光浪费给他。而是把美好的时光给到自己。把自己活得更加丰盛做自己喜欢的事情，学习自己想要学的东西，让自己变得更加优秀。
有一句话在这里说，大家可能会觉得很悲哀。但事实上在我们的婚姻当中，大多数的女人都觉得自己是嫁错的。
所以说在这个世界上，不止你一个人嫁错，嫁错的女人有很多。所以说除非是水深火热，实在没办法的话，才需要离婚。比如说原则性的问题，对不对? 如果只是一些鸡毛蒜皮、柴米油盐、油盐酱醋的事情的不和，离婚确实是一种伤筋动骨的事。
把这些事情想清楚之后，你会发现，事实上你还可以在这段婚姻当中活得丰盛。有的人就觉得我在婚姻中不幸福我个人就更幸福。那相对而言，如果实在离不开这段婚姻你是不是就不活了呢?肯定不是啊。
与其在婚姻当中离不开，又不愿意浑浑噩噩地过，那不如我们重新转移目光，重新规划自己的生活。
如果说婚姻依然是一潭死水，那没关系，我们可以自己过说不定若干年之后，双方又有了火花，又有了契合点。共度难关后感情又好了起来，谁都不知道的。
一个人的一生当中，在婚姻当中磕磕绊绊是不可避免的我们也听过这样一句话，每对夫妻都有掐死对方100次的冲动。因此，对于婚姻这件事情，大家不用觉得焦虑，也不用觉得内疚，好像自己为什么处理不好自己的婚姻。甚至觉得自己很糟糕。我也是刚刚才意识到这个真相。
真相就是很多人都处理不好亲密关系，因为亲密关系是人际关系当中最复杂的一个关系。所以处理不好不是你的错当你有这样一个平和的心境的时候，你或许就能够真正地去面对这个婚姻，面对自己。哪怕婚姻不如意,你也不会觉得是致命的，也不会极度地否认和攻击自
在芸芸众生之中，所有人都会遭遇这段旅途。这段旅途所具备的艰辛也绝非你一人独有。不知道这四个方法会不会对你有所帮助，帮助你从灰暗窒息的婚姻中走出来.即便没有甜蜜的婚姻，也可以活得灿烂。
