英国学者研究发现，陌生人第一次见面时，开始7秒是最重要的。这一主张与“第一人效应”的心理理论相吻合。也就是说，在相亲约会中给相亲对象留下的印象会在对方头脑中形成，占据主导地位。
人们肯定会通过第一印象来判断一个人的素质。不符合自己认知经验的人(如抽烟的女人、头发长的男人等)会被直接归类为品质差、讨厌的人，很多时候不会花时间深入接触。我们往往很难控制别人对自己的看法，但我们可以利用这一效果，通过四个“例子”向别人展示自己的好的一面，给别人留下好印象。
1.心态：表情真诚，表现自然。
人的本性喜欢真相。就像每个人都喜欢吃自然的、无污染的水果一样。大方、脸上带着微笑、眼神温柔是留下好印象的首要条件，过分炫耀或夸大自己美赞对方[0x4e21因此，与别人的第一次见面必须真实自然，这样才能拉近彼此的距离，让对方欣然接受你。
2.礼貌：美发自内心地礼貌。
没有人喜欢不遵守礼仪、不懂得尊重的人。有时候一句话会影响别人的看法，之后再好也很难打开“心结”。因为每个人都倾向于寻找更多的证据来证明已经形成的结论。第一次见面的时候，最好用左手拿包，右手空着握手。坐下后要保持距离，两个人远离一只胳膊会显得友好礼貌。谈话前记得把手机换成静音是基本的尊重。
风格：打扮得好，比名牌好。
穿着不需要追求名牌，很好看。劝男性不要穿奇怪的衣服，女性尽量化淡妆。否则被认为不守本分。另外，说话时挺直腰板，让自己有自信，也是“风格”的重要因素。
4.声音：语速减慢，语气积极。
在沟通中，语气、语气和语调比内容本身重要。说话声音太大，很烦，太小，显得不自信，让对方听得见就行了。注意放慢语速。例如，客人告别时用快速的话说“下次再来”，会让人误以为是在赶自己，放慢语速，意味着对方可以再次来客人。
对话中尽量使用“是”、“对”、“我同意你的观点”等积极语气。不要使用命令式的，多使用询问式的，例如把“饭”改为“是不是吃饭的时候”。命令式短语是把自己的意识强加给别人，咨询式短语是因为不容易伤害对方，所以受到尊重，让对方的心情也变得舒适。
