分手对任何一个真爱的人来说都不容易。很多人会在这个过程中感到茫然和不完整，很多人会真的感到痛苦，有些人甚至会做出一些不理智的行为。那么有什么方法可以帮助我们更好的放下一段感情和那个人呢？以下一些方法可能对你有所帮助：
1.放开自己，不要太纠结。
有时候分手可能是因为一方的错误，但是分手就意味着分手。分手后，要宽容自己，不要把过去感情的失败过多的当成自己的责任，也不要一味的自责和后悔。爱情没有对错，不能在一起就是缘分不够，爱得不够深，或者就是不合适。善待自己，不要过多的批评自己，这样才能平复心情。因为如果你不这样做，责怪自己，无法原谅自己的感情，会让你难以释怀。
2.正视并重新定义这段感情对自己的影响。
例如，对于那些无法通过将其描述为自己的失败来放下恋情结束的人，他们可能会试图将这次失败描述为重建自我认同和加深自我理解的机会。例如，对于害怕失去爱人的人，他们可能会试图将这种失去描述为一个机会省的。这时候你可以思考一下“没有ta的我是谁”，什么是“我爱什么，恨什么，追求什么”。这会帮助人们更好地放下。
3.一个有争议的做法：“反弹关系”
反弹性是指为了从上一次失败的关系中恢复过来而轻率开始的关系。很多人都有过这样的经历：分手了很难过，赶紧找个新欢也不错。但事实可能并非如此。虽然有些人会把反弹关系作为应对之前痛苦的手段，但这样的关系对双方都是不利的：
如果草率地开始一段新的感情，双方可能会因为缺乏了解而产生更多的矛盾和不快。另外，这对你的现任也不公平。当t a发现她只是你“疗愈感情”的工具时，不仅会对ta造成极大的伤害，还会让你再次面临失恋的痛苦。而你可能慢慢觉得自己没那么喜欢这个人了，这段感情变成了负担。
4.最后，一些最基本的事情往往看似简单，但却是最重要的：
照顾好自己，保证每天睡眠充足，饮食健康。
参加让你开心的活动，比如重拾爱好。
如果你的前任开始了一段新的感情，这会让你感到难过甚至愤怒，但是不要忘记你和ta已经不是过去的恋人了，你们的边界已经变了。不要试图报复，但你需要给ta空间和尊重。
和那些能倾听并给你积极情感支持的人相处。有需要的时候记得求助专业。
最后用电影《托斯卡纳艳阳下》里的一句话送大家：毫无疑问，美好的事情总会到来。当它来晚了，它是一个惊喜。
愿天下有情人终成眷属，愿分离的有情人都好。
