自信是健康的心理状态自信心是相信自己有能力实现目标的心理倾向，是推动人们进行活动的一种强大动力，也是人们完成活动的有力保证，它是一种健康的心理状态。在征婚相亲交友婚恋网上很多网友都表示自信不足，总觉得自己很差，故与很多有缘人失之交臂。那到底应该用什么方法来建立自己的自信呢?成都征婚相亲交友婚恋网百和情缘给各位分享一些建立自信的方法。
成都征婚相亲交友婚恋网百和情缘教你如何建立自信
成都征婚相亲交友婚恋网百和情缘教你如何建立自信
1、小心你的外表
你不必像布拉德皮特那样开始建立自信。如果你想要更好地了解自己的身材和外表，那么每天洗澡，刷牙，穿着适合自己和身体类型的衣服来照顾自己，并确保你的外表需要时间。这并不意味着肤浅的外表或风格会让你感觉更自信，但努力去想你的容貌会告诉自己你值得关心。
成都征婚相亲交友婚恋网百和情缘教你如何建立自信
2、经常锻炼
照顾好自己的一部分就是锻炼身体。对你而言，这可能意味着在外面快步走。对于其他人来说，这可能意味着骑自行车 50英里。从现在的位置开始。锻炼不一定要复杂。许多研究表明，锻炼对积极的生活观至关重要，积极的态度有助于自信。
成都征婚相亲交友婚恋网百和情缘教你如何建立自信
3、睡得好
每晚7到9个小时的睡眠时间可以帮助您改善外观和感觉。它可以帮助您拥有更积极的态度和更多的精力。充足的睡眠也可以帮助你调节情绪，更有效地应对压力。
成都征婚相亲交友婚恋网百和情缘教你如何建立自信
4、设定小而可实现的目标
通常，人们设定了不切实际或无法实现的目标，要么变得不堪重负，要么永远不会开始。这是对自信的真正阻碍。逐步调整您的小目标，以实现更大的目标。想象一下，你想参加马拉松比赛，但担心你无法实现这一目标。在训练的第一天，不要出去尝试跑26英里。从你所在的地方开始。如果你根本不是跑步者，设定目标只跑1英里。如果你可以相对容易地跑5英里，那么从6开始。例如，如果你有一个凌乱的办公桌，也许考虑清洁整个办公桌太压倒性。首先删除书籍并将它们放回书架上。即使整齐地堆放纸张以便稍后进行分类，也可以朝着清洁桌面的目标前进。
成都征婚相亲交友婚恋网百和情缘教你如何建立自信
5、拥抱未知
缺乏自信的人担心他们永远不会在不可预测的情况下取得成功。好吧，现在是时候停止怀疑并尝试一些全新的，未知的和不同的东西了。无论您是与朋友一起到新的国家旅行还是让您的堂兄约会约会，养成拥抱未知的习惯都可以帮助您在自己的皮肤上变得更加舒适并感觉自己掌控着自己命运 – 或者更确切地说，你没有控制权。如果你发现即使在你没有预料到的情况下你也能够成功，那么你的信心就会越来越高。花更多的时间与冒险和自发的人。你很快就会发现自己做了一些意想不到的事情，并因此而对自己感觉更好。
成都征婚相亲交友婚恋网百和情缘教你如何建立自信
6、解决您感知的领域以求改进
可能有一些你不喜欢自己的东西，你根本无法改变，比如你的身高或头发的质地。但是，有很多事情你认为是弱点，你可以通过一些奉献和努力来解决。无论您是想在社交中做多工作还是在学校做得更好，您都可以制定成功计划并开始实施。虽然你可能不会成为学校里最社交的孩子或你的班级告别者，但你可以通过制定一个开始改善的计划来建立自信。不要对自己太难。不要试图彻底改变一切。从您想要改变自己的一两个方面开始，然后从那里开始。保留一份日记，记录您实现目标的进度，可以产生很大的不同。这将有助于您思考计划的运作情况，并且可以帮助您为自己采取的步骤感到自豪。
成都征婚相亲交友婚恋网百和情缘教你如何建立自信
7、寻求帮助他人
如果你知道你对周围的人很友善，并且正在为其他人的生活带来积极的影响（即使它只是对早上为你提供咖啡的人更友好），你就会知道你是一个世界上的积极力量 – 这将增强你的自信心。找到一种方法，帮助他人成为您每周例行程序的一部分，无论您是在当地图书馆做志愿者还是帮助您的小妹妹学习阅读。帮助的行为不仅会使他人受益，而且会增强你的信心，因为你会发现你有很多东西可以提供。
成都征婚相亲交友婚恋网百和情缘寄语:自信这个事情，不是一下子就能建立的，你要看自己所擅长的东西，然后去发挥自己的长处以得到别人的肯定，但是我想说，这只能是别人给你的自信，而不是自己所给自己的信心。意思说你还是不能自信起来，也就是说你还是有东西可以让你自信的，那么你就好好的调整一下自己的心态，其实，你也可以活得很自信，可以在心里做一些自我的调整的。
